我们所要做的,就是在水T7l2形成一个支点,利用滚动Skjr把一只手臂甩到前方,就oz8s我们走路一样,把身体移dGSE到支点前面,然后再建立pKh2另一支点的基础上,放弃Xmeh一支点,如此循环Mp6y
曲线划水、上面(指水VJ9q以上)、前交叉,就组Ord5一个有力量、有节奏、xTmf巧的自由泳QYqG